Wähle eines der Bilder und lasse dich dabei ganz von deinem Bauchgefühl leiten.
Welches Bild spricht dich gerade am Meisten an?
Dann finde heraus, welchen Impuls dir das Bild mitgeben möchte.
Außerdem lade ich dich gerne ein, die beschriebenen Entspannungsübungen auszuprobieren.

Bild A.

„Kehre ein, in ein viel fröhlicheres Sein“

Gehe in dich und in deinen Körper. Wo überall fühlst du Lasten oder hast Beschwerden? Stelle dir vor es kommen Schmetterlinge und sie nehmen dir all diese Schwere. Atme bewusst mehrmals tief aus und lasse mit jedem Ausamten einen Schmetterling von dir fliegen – so lange bis du dich deutlich leichter fühlst. So nehmen die Schmetterlinge dir die Lasten und transformieren diese entgegen des Sonnenlichtes. Außerdem ist in dir nun mehr Platz für schönere Dinge – lade mit jedem Einatmen ganz bewusst die Freude und Leichtigkeit in dein Leben und deinen Körper ein.

Bild B.

„Ich begebe mich in Mutter’s Schoß und werde in mir groß“

Suche dir einen Ort des Rückzuges und der Geborgenheit. Stelle dir gerne vor, dass dich eine dunkelrote Blase umgibt, ähnlich wie eine Gebärmutter in der es schön warm ist. Male dir die dunkelrote Farbe aus. Lasse sie gedanklich überall um dich herum erscheinen und sauge Sie mit jedem Atemzug in dich hienein – es ist pure Kraft und Lebenspower. Nähre dich, wie ein Fötus in Mutters Leib und werde immer größer und größer. Je größer du wirst, desto mehr Überblick in deinem Leben wirst du haben und erkennst die Möglichkeiten, die dir nun zu Füßen liegen.

Bild C.

„Du bist im Gleichgewicht, wenn es deinem Herzen entspricht“

Bringe dich ins Gleichgewicht indem du Yin und Yang in Einklang bringst.
Gehe in die Ruhe. Spüre dann deine weiblich-emotionale Seite und frage dich: Gebe ich meinen Emotionen genug Raum? Stelle dir hierzu ein Fass vor. Das Wasser darin stellt deine Emotionen dar. Ist das Fass am Überlaufen oder ist es leer? Sollte das Fass überlaufen, so lasse das Wasser ganz vorsichtig und kontrolliert über einen am Fass befestigten Hahn aus. Vielleicht täte es dir dann auch gut, deinen Emotionen Ausdruck zu verleihen, bspw. über Gespäche mit einer vertrauten Person, Malen, Tanzen, Schreiben etc.
Wenn so gut wie kein Wasser im Fass vorhanden ist, darfst du gerne mehr in deinem Leben erleben und dich vielleicht auch mal in neuen Dingen ausprobieren. Ein eintöniges, emotionsloses Leben kann auf Dauer auch niederschlagend sein.
Als nächstes spüre deine männlich-aktive Seite. Frage dich: Gehe ich meinen Bedürfnissen und Herzenswünschen nach? Antworte ganz spontan: Auf einer Skala von 1-10 (wobei 10 der höchste Ausschlag ist), wie sehr setzt du dich für dich ein? Wenn du unter 5 bist, dann solltest du dir auf jeden Fall mehr zugestehen. Mache eine Liste von Dingen, die dir gut täten und erstelle einen Plan, wann sich diese am besten umsetzen lassen. Schiebe diese Dingen dann nicht auf. Du bist wichtig!
Letztendlich kannst du dir vorstellen wie auf deiner linken Körperseite eine violett-rote Kugel schwebt und auf deiner rechten Körperseite eine blaue Kugel. Atme nun die beiden Kugeln in deinen Körper ein. Auf der Höhe wo dein Herz sitzt vereinen sich dann die beiden Kugeln zu einer rosa-gold-leuchtenden Kugel. Bleibe ein paar Atemzüge bei dieser vereint-gebildeten Kugel und genieße!

Ich hoffe du konntest einen wertvollen Impuls für dich mitnehmen!
Herzlichst
Janina